Tin tức

Bí Quyết Để Tập Ngực To Hơn

Bulking và Cutting: Hướng dẫn cốt lõi để Tăng Cơ và Giảm Mỡ

Hướng dẫn xây dựng cơ bắpNgày 15 tháng 11 năm 2024

Bột protein thực vật đang ngày càng trở thành lựa chọn hàng đầu nhờ tính đa dạng và lợi ích sức khỏe vượt trội. Đây là một nguồn protein lý tưởng, không chỉ hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp mà còn thúc đẩy mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả. Khác với whey protein có nguồn gốc từ sữa, protein thực vật cung cấp dưỡng chất từ các nguyên liệu thiên nhiên.

Axit amin là những hợp chất hóa học có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể, trong đó có chức năng cấu tạo nên các chuỗi protein.

Đối với nam giới, khuôn ngực là bộ phận quan trọng để định hình cả phần thân trên. Tuy nhiên vòng 1 của nam giới khá dễ tích mỡ nhưng cũng dễ lên cơ nếu biết cách tập luyện. 10 bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam dưới đây sẽ giúp cánh mày râu sở hữu khuôn ngực rắn rỏi và khỏe khoắn.

Nếu bạn thường xuyên tập các bài tập mông như Squat hay Lunge thì có thể sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi cơ mông do căng cơ. Đây là hiện tượng hết sức bình thường và cơ mông của bạn sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu với những bài tập giảm đau cơ mông dưới đây.